Koliko volimo sebe?

Pozdrav svima!
Moj prvi post sam zamislila kao temelj za buduće postove. Zagovornik sam zdravog života, bavljenja sportom, obožavam putovanja, jednostavne stvari, glazbu, filmove, modne krpice sa i bez potpisa – zapravo ono u što se zaljubim, obožavam čitanje, degustiranje hrane, vina…. Ipak, na blogu ću najviše pisati o hrani, o utjecaju na naše tijelo i sl.
Stoga bih u prvom postu pažnju posvetila ljudima s prekomjernom težinom, zapravo onima koji misle da su prekomjerno teški.

Jeste li ikada bili na nekoj dijeti, a ako jeste, koliko ste bili uspješni u njoj? Koliko su dijete pametan potez i daju li dugoročne rezultate?

Ne postoji pametna dijeta jer svaka traje određeno vrijeme, a nakon što se počne normalno jesti kilogrami će se sigurno vratiti. A provoditi je doživotno značilo bi uništiti svoje tijelo i narušiti psihičko zdravlje.
Uzmimo npr. dijetu s jajima… Što nakon onih 15 dana tijekom kojih se isključivo jedu jaja, rajčice i vrhnje? Može li čovjek doživotno živjeti na 500 Kcal dnevno, na jajima, vrhnju i dvopeku? Ne, naravno! Zapravo, dok čitam ovo pitanje, shvaćam koliko zvuči debilno. I zato smatram da su dijete čista glupost. Ne postoji pametna dijeta. I ne može se kvalitetno gubiti masnoća ako ne vježbate. Postoji samo individualna prehrana koja je pogodna za naše tijelo + redovita tjelesna aktivnost. Kažem individualna jer je svaki organizam individua za sebe. I naravno – valja biti umjeren i mudro odabirati namirnice, a to znači odbaciti ono što je nezdravo.

I sad postavljam 2 ključna pitanja, koje sam postavila i sebi prije nekoliko godina kad sam bila debela:

1.Želite li uživati u sebi i u vlastitom tijelu?
2. Koga više volite: sebe ili hranu?

Uploaded with ImageShack.us

Ako želite pozitivnu promjenu, odlučite se već jednom na nju, ali ne zaboravite – bit će jako teško, no vi budite uporni! Koliko god bilo teško - budite uporni radi sebe!

A da su dijete čista glupost i velika zabluda, uvjerila sam se i sama. Prije nekoliko godina, 15-ak kg viška dobivenih po prestanku pušenja, a toliko nisam uspjela nakupiti ni u 9 mjeseci trudnoće, uspjela sam skinuti samo svakodnevnom rekreacijom i promjenom prehrane. Nijedna dijeta mi nije dugoročno pomogla. U početku jest, ali po prestanku dijete koliko god pazila kilogrami bi se vratili… Samo je pravilna prehrana uz trening dala prave rezultate... Tim tempom sam nastavila i nakon trudnoće – nemam viška kilograma i moram priznati da sam zadovoljna sobom.

A što znači pravilna prehrana?
Osluškujte svoje tijelo nakon što nešto pojedete, obratite pozornost na probavu, na svoj ten jer hrana utječe i na našu kožu, čitajte deklaracije, obratite pozornost o kakvim je UH riječ i koliko ih ima na 100 g. Ako treba, pišite zabilješke. Izbacite ''izmišljene'' začine, dodatke i sl. Izbacite prerađene mesne proizvode, hranu krcatu emulgatorima, bojilima i aditivima, sve slatko, prženo i proizvode od bijelog brašna.Budite umjereni, aktivni i pijte potrebite količine vode!



Be strong, happy and healthy! :)

V.